生前整理はじめの一歩　～過去を振り返る～

「生前整理」と聞くと、物を減らしたり、書類をまとめたりといった“片付け”のイメージが強いかもしれません。

でも本当の意味で大切なのは、心の整理＝自分の人生を振り返ることです。

今回は、生前整理のはじめの一歩として「過去を振り返ることの大切さ」についてお伝えします。

なぜ「過去を振り返ること」が生前整理になるのか？

生前整理とは、単に物を減らすことではありません。

これまでの人生を肯定し、「これからをどう生きるか」を考えるためのプロセスです。

過去を丁寧に思い出すことで、自然と心の中にある“不要な重荷”も整理され、気持ちが軽くなっていきます。

振り返りは「自分を認めること」につながる

たとえば、こんなことを思い出してみてください。

• 幼い頃、夢中になっていた遊びやおもちゃ
• 学生時代、よく聴いていた音楽や好きだったアーティスト
• 社会人になってから頑張った仕事や、大切な人との思い出

一つひとつを思い出すことで、

「私はこんなにもたくさんの経験をしてきた」と、自分自身を労わることができます。

それが未来へ進むための力になるのです。

具体的な始め方：過去をたどる3ステップ

初めての方は、以下のような流れで振り返ってみましょう。

1. 幼少期の記憶をたどる（好きだった遊び・家族との思い出）
2. 学生時代の思い出（学校行事・趣味・流行っていた音楽）
3. 成人してからの自分（仕事・人間関係・転機となった出来事）

写真アルバムを見たり、昔の曲を聴いたりすると、自然と記憶がよみがえります。

まとめ：生前整理は“人生の棚卸し”から

生前整理の本質は、「これまでを認め、これからを整える」こと。

まずは心の整理から始めてみましょう。モノを減らす前に、思い出をひとつずつ大切に振り返ることが、心を穏やかにし、未来を前向きに考えるきっかけになります。

今の自分を知るには、過去を見つめることが一番の近道。

今日から1ページ、「自分の思い出ノート」を書き始めてみませんか？

tomoe

整えマスター

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「いつかやろう」が「やってよかった」に変わるように。
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